#10 「ミニマリストになりたい」私のストレスをためないようにしている習慣
今回は「私のストレスをためないようにしている習慣」です。
・スマホ遮断
20時すぎたらスマホはさわらない。
22時に就寝するため、ぐっすり寝られるようにするためです。
・同じ時間に起きる寝る(6時起床22時就寝)
・映画をみる(動画配信サービスや映画館)
・簡単な家事をする(お弁当作り・つくりおきなど)
・苦手な友人に会わない
社会人になって大切な休日を無駄にしないために、会いたい友人をしぼります。愚痴やマイナスなことは言わないように、楽しい話題を心がけています。
・sns振り回されない
あまり真に受けず、そういう人もいるんだと軽くあしらうように見ています。
・やってないことにチャレンジ
今まででやったことないことをすると、見ている価値観や考え方が変わります。
私は陶芸・ボルダリング・一人旅を計画中です。
・ビタミン剤・フルーツ・野菜を多めにとる
疲れやすいので、意識的ととるようにしています。
・寝る前にフットケアをしてねる
むくみやすいので湯船につかりながらや湯船出たあとにフットケアを念入りにしています。やるだけでむくんで寝れないということが減りました。
・人に振り回されない
理不尽な人や情緒不安定な人といると疲れるため、仕事上必要なときだけかかわりあまり近づかないようにしています。
・運動する(1時間散歩や筋トレ)
運動するだけで気分転換にもなるので、簡単な散歩や筋トレからはじめています。また夏が終わって涼しくなれてきたら、3キロ走れるようになればと思っています。
最後に
この習慣をやるまえは、
以前、私はストレスがたまってくると
休憩時間や休日などの空いている時間を探してはスマホや動画をだらだら見ることが多かったです。ストレス解消にはあまりならず、疲れがさらにたまっていました。
この習慣をはじめて心もからだも楽になりました。ストレス解消はそれぞれあると思います。無理せず自分にあうものがみつかると楽しくリフレッシュできます。
「 居心地のいいシンプルな暮らしや物を少なく暮らしたい」を目指して今後も頑張ります！
読んで頂いてありがとうございます！
今日が笑顔でハッピーな1日になりますように♪
私のストレスをためないようにしている習慣