爆盛りで限界突破。

一昨日の日曜日はカップ焼きそばのUFO爆盛りバーレルと、お出かけ先で小籠包や甘いもの、さらにいつもはそろそろ寝る時間に山岡家で旨辛とんこつラーメンを食べたので、

75kg。ついに大台に乗ってしまった。

お出かけで楽しく食事したので悔いは全くないのだが、とはいえ付いてしまった中年の無様な贅肉は落とさねばならない。

まずは月水金、ジムでしっかり運動する。ランニングマシンは2％の勾配つけて3kg。昨日はしっかり走った。
本当は外でも走りたいのだが、ランニングコースが秋頃まで雑草でジャングルと化している。あと夜は犬のUnkoを踏むリスクが相当に高い。いやまじで飼い主が片付けろ。チクショウ。

あと気を付けるべきは、食事である。
9月は、新米が穫れる。新米は、美味い。こればかりは、しょうがない。

今日少し取れた。美味い。美味すぎる。

体重を落とすには、糖質と脂質を抑える必要がある。頭ではわかっている。ラーメンなど麺の糖質とスープの脂質、さらに塩分。ダイエットの天敵である。だが、なんというか…心の栄養？が、補給されるのだ。

まあそれは半分冗談として、よく食べよく動くのが健康長寿の秘訣だと、周囲の人生の先輩方を見ても思うわけです。そんなわけで今日も、

いただきます。