ダイエット　23日目

私は、朝から晩まで働いていたのでどうしてもご飯を食べる時間は不規則でした。
特に夜は遅くなってしまうことが多いです。
しかもしっかりと食べていました。

なのでまずは、夜ご飯を減らしました。
一気に食べないとなるとどうしてもお腹が減って眠れないとなることが多かったので少しずつ減らしました。

元々はご飯とおかずなどフルセットでガッツリでしたが、夜が遅いので１時や２時過ぎにご飯食べるのが当たり前でした。
その時間からガッツリ食べると胃もたれしますし、次の日の朝に顔がむくみます。
食べなくても大丈夫という方はガッツリカットしてもいいかも！
でも１日３食をなるべく意識したかったので量を減らすことでうまくいきました！