固まるのか、緩まるのか．．．それが分かれ道

ランニングの踏ん張りは、ある意味 ”刺激”
　それが「だるい疲労」になっていくのか、、
　それが「舞いあがる心地よさ」になるか、、

　ずっとずっと、１０年くらい
　問い続けながら、自宅の近所を
　時には、愛知池までの往復１２ｋｍを
　何回も何回も、、踏ん張り続けてきた

ランニングの補助運動で
スキップドリルをやるけど
さらにその準備運動が、、、
「太極拳」に似てきた、、、

「太極拳」を学んでみたら
基礎の基礎で、立禅（タントウ）があって
冬休みは、立禅をじっくりやってみた

　自分なりのイメージで
　「空気人形」のようになって
　「ゆるまる～丸まる～温まる」とつぶやきながら

　そして「ゆるまるスイッチ」が
　ただものでないことに気づいた

　体の循環がよくなり、本当に温まる！
　力みが抜けるのに、パワーが充電される

ランニングにも活かしてみた
　「ゆるまる～丸まる～温まる」
　上半身の力みが抜けて、、、
　骨盤がいつのまにか 立ってきて
　踏み込む瞬間だけ少し前傾する

　「骨盤を立てる、前傾させる」
　今までは、意識で無理にやっていた
　しかし今は、勝手にそうなっている

やっぱり「ゆるまる」スイッチ
ただものではない

あらゆる刺激が緩和されて
スパイラルアップできそう😄