🎽 AUF 日記 39 🎽

ども、一宮です。

いやー、暑いっすね、

バリバリ走らなくなった私。

日焼けがやべぇ。

今月末には真っ黒説濃厚。

努力の結晶てことで💪

さてさて。

昨日、
5/3より3日間、

連休てことで、
ゆるーく来れる人集まって
練習しよーぜ、的な会をやってます。

雑すぎてテーマすらないやつ。

本日はその様子を、
ゆるーく。

ショートインターバルが中心のミドル組

ロング組はペース走でした。

とにかく、あつい！

いい感じに追い込めてました🙆‍♀️

酔っ払いやんけ。

走ったあとは、しっかりトレーニングも。

やっぱり体幹は大事。
てことでコアトレを。

そしてそして、

今日は最後に、反射の要素も交えて。

長距離やってるとなかなかしないこと。

まー盛り上がりますわほんと。

あざした🙇‍♂️

このような練習は、
月一と言わずちょくちょくやってますので、

興味ある方是非、お声がけ下さい👌

そしてそして、

明日のAUF日記は！

5/4の様子&福岡マスターズ超速報

をお送りいたします、お楽しみに。

ではでは、
なにとぞ。

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