ノーモア承認欲求｜No more needy days

　エーリッヒ・フロムは言った「一人でいられる能力こそ、愛する能力の前提条件なのだ」と。

　Erich Fromm once said, “The ability to be alone is the condition for the ability to love.”

　単発セッションを数か月ごとに受けているクライアントさんは、仕事での悩みも解消されて、同僚からも相談をされるようになったり、パフォーマンスもよくなったようでした。
　A client who has been having one-off sessions every few months has found that she has been able to resolve her problems at work, her colleagues have asked her for advice and her performance has improved.

　しかし最近仕事が忙しくなり、周りからのフィードバックが減って、ちょっと寂しさを感じたり、何か変なことを言ってしまったかなと、気にしてしまうこともあるようです。事実は、悪いことは言われていないのだから、これでいいのかなと思い直すそうです。
　But lately, work has been getting busier and she has been getting less feedback from people around her, and she feels a bit lonely and wonders if she has said something strange. The fact is that nothing bad has been said, so she reminds herself that this is okay.

　親の仕事が忙しくなってきたのもあり、これまでよりメールのやり取りや、会う回数が減ってきたようです。親の人生だからしょうがないとは思うけれど、寂しく感じるそうです。

　Her mother is getting busier and they don't see each other as often as they used to. So she feels that is just her parents' life and so she can't help it, but still, she feels lonely.

　自分の子供が勉強やスポーツができるかどうかよりも、友達と仲良くできているかどうか？　がとても気になるようです。

　She is more concerned about whether her child gets on with his friends than whether he is good at his studies or sports.　

　自分の解釈で事実を歪めているのもわかっているし、相手は相手の都合があるから「しょうがない」と、受け入れているようですが、「私の心を満たしてもらえるものがないんですよね」と言いました。

　She understands that she misinterprets the facts and that the other person has their reasons, so she accepts that "it can't be helped", but she said, "I don't have anything to fill my heart with".

　私は言いました。「仕事のこと、親のこと、子供のことが、全て「さみしい」につながっていますね。つまり、自分を満たしてくれるものを、外に求めているということです。私もかつて、かなりの寂しがり屋だったので、その気持ちよくわかります。自分で自分を満たすことが必要ですね」

　I said: "Your work, your parents, your children are all connected to 'sadness'. In other words, you feel sad because you are looking for something out there to fulfill you. I used to have sadness, so I know exactly how you feel. You need to fill yourself up.

　　2011年3月11日の2日後は私の誕生日でした。その日は、帝国ホテルで『ひとみずむアワード』を開催する予定でしたが、キャンセルせざるを得なくなり、ひとりで過ごす誕生日に相当落ち込んでいたのです。今では信じられません！

　Two days after the 11th of March 2011 was my birthday. I was supposed to hold the Hitomism Award at the Imperial Hotel that day, but I had to cancel it and I was quite depressed about spending my birthday alone. I can't believe that now!

　その後、『愛するということ』という本を読み、「一人でいられる能力こそ、愛する能力の前提条件なのだ」との言葉に出逢いました。それから、私はひとり旅の修行に出たのです。

　Then I read the book "The art of loving" and met the words "The ability to be alone is the condition for the ability to love.". Then I practiced the art of loving through traveling alone.

　最初に愛を求めるべき相手は自分自身であり、他人からの愛は、まず自分自身を愛さなければ意味がないのです。

The first person we should seek love from is oneself love from others, is no good if we don’t first love ourselves.

　小1のときに母から「学校で何してるの？」と質問されたわたしは、こう答えたようです、「ひとりで遊んでいるの」と。母は驚いて、私の誕生日会を盛大に開きました。

　When I was six years old, my mother asked me, "What do you play at school? and I replied, "I play by myself". My mother was so surprised that she threw me a big birthday party.

　結局、2021年の私は、やはりひとりで遊んでいて、とても幸せなのです。(笑)　After all, in 2021 me, I'm still playing by myself and I'm very happy.

★編集後記

「いいね」など、相手からの承認は「ドーパミン」がでるものですが、ドーパミンではモチベーションが長続きしないものです。それよりも、幸せ感を呼ぶ脳内ホルモン　「エンドルフィン」を出しましょう！これは自分でできるものです。