刺激について

2023年9月28日 05:58

こんにちは♪寒いんだか暑いんだかよくわからない気候ですね(*´-`)
朝は涼しくいい感じの風がとても気持ちいいです。

ふと思ったのですが、皆さんは敏感な刺激ってありますか？？
私は目の刺激、耳の刺激が特に敏感です。
臭いとか匂いの刺激もあるんですが、目と耳ほどではありません。

目の刺激

目の前にごちゃごちゃ色々な物が置いてある。
人が多すぎて顔がたくさんある。
広告がたくさんある場所。
がとても苦手です。
刺激が強すぎてしまうんです…

肩痛いなぁとか、めっちゃ首痛いなぁって時はだいたい目が疲れてます…
仕事ではそんなこと言ってられないので、若い時は全然分かりませんでした。

なんか肩痛い、首痛いなぁって思いながらずーっと働いていて
仕事を半年辞めた時にびっくりするくらい肩、首の痛みがなくて本などで調べたら刺激に敏感な人がいることを知りました！

今は自営業の掃除の仕事と、派遣の仕事を掛け持ち状態なのでかなり目が疲れます。
毎日ケアしてアイマスクをして、肩、首あったかくしてから寝ることで朝には治ってます！

早く自営業だけにしたいです(*´-`)
敏感なとこは治せないので、アフターケアで次の日に引きずらないようにしています！

パチンコ屋さんのようなうるさいお店。
人混み。
ホラー映画のようなでかい音がなる画像。
やたら声がでかい方達…
などなど、とにかく不快な音がたくさんしている場所は苦手です。

目の刺激よりは敏感ではないので、
我慢することもできますが、あんまり体に良くない気がして近づかないようにしています。
あと、我慢してそう言う場所にいると頭が本当に痛くなります。
我慢できる分、症状は重めで結構本当に何もできないくらい頭痛くなります…

対処方法はほぼイヤホンつけてます(*´-`)
自分が聞きたい音以外はあまり耳に入れない。
夜自然音を聞きながら1時間くらいアイマスクしてぼーっとして音のストレスも一緒にケアしてる時があります！

自分が何の刺激に敏感なのか？
どういう時に体調不良になるのか？
自分をしっかり観察して、見つけてあげる。

見つけた後、その刺激をいかに受けないように生活するか、アフターケアの方法を考えたりしてあげる。これをすると生活がすごく楽です。

まずは、自分をしっかり観察してあげてください。自分のことなのに自分ではわかっていないことがたくさんあります！

見つけてあげたらそのことを受け止めてあげてください！こんなに弱いなんてとか、社会人なのにとかではなく、あっ自分はこの刺激がダメなんだなぁって受け入れてあげてくださいね(*´-`)

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
なんだか微妙に書きたいことがまとまらなかったんですが、このまま載せちゃいます笑
いいねって思ったらキス、フォローよろしくお願いします！！