サウナクラブの正しい使い方

10/4金 欧州遠征9日目

◎ケルン

☆最終調整
☆サウナクラブ

本日は生活リズムを本番に整えていくため7時すぎには起きてすぐ最寄りのスーパーでバナナと水と昼飯を購入。
その後ストレッチして、バナナ2本食べてケルンマラソン前の最終調整へ。レース2日前なので筋トレはなし。
まずは宿から練習場所まで軽く3km。そのあとケルン大学のトラックで本番ペースの確認しようとしたら、やっぱトラック勝手に使ったらダメだったみたいで芝生の整備してるおっちゃんに無料じゃないんやわって言われたので、1周1キロのスタジアムへ。まあはっきりいうと1周400mのトラックよりも1周1kmのスタジアム周りのほうがやりやすいっちゃやりやすいのでそこまで気にせず。
途中GPSが弱いとこがあったけどある程度思い通りに上げれたので満足。ただ右脚にまだ少しベルリンマラソンのダメージが残ってたのでJogと合わせて6kmで終了。

明日は完全オフで本番を迎えようと決める。

宿に戻り、朝昼ご飯（フルグラ、パン2つとほうれん草のスープ）を食べてケルンマラソンの受付に行こうと思ったんだけどマラソン参加者の交通費無料の期間が土日だけとのことなのでそれなら無料の明日行くかという事でカテキンも取り入れつつゆっくり。

9日目昼飯

ドイツ入りして8日目になるのですが外食したのはベルリンマラソンの2日前に小原さんとBartさんと一緒に行ったドイツのレストランのみ。という事もあり1週間ぶりにしっかり食べてレースに備えたいと思っていた。
そこで思いついたのがサウナクラブに行こう！と。
なんでやねん。と思うかもしれないですがサウナクラブの入場料が約1万弱と高いもののビッフェが食べ放題にビールを含むドリンクも飲み放題‼︎
正直ヨーロッパで外食してしっかり食べて飲むとまあ7000円は間違いなく行ってしまうので2食食べ飲み放題でリラックスできるなら全然ありかと思っていた。
サウナクラブまではトラムを何回か乗り換えて宿から1時間ほどで到着。中心部から10kmほどの距離なんですがかなり田舎である。
田舎道を10分ほど歩いて到着。クラブに入るとスーパーハイテンションのおばちゃんから説明を受けて（ビッフェも好きに食べてよし！ビールもドリンクも好きに飲んでよし！クラブでお気に入りの女の子見つけて楽しく遊んでね！みたいな感じ）
サウナクラブの中では携帯の使用は禁止なのでロッカーに荷物預けてとりあえずシャワー浴びる。
ビッフェが午後の6時からなのでそれまでまだ2時間ほどあったのでサウナ入ったり、でかいシアタールームで休憩。
ビッフェが待ちきれない中、ラウンジではロンドンから、車で7時間もかけて来てたホフマンと仲良くなって軽く会話して食事へ。
（日本から6週間ヨーロッパ滞在で5周連続マラソン大会に出るって言うとそんな事する人間が世界中探してもほぼいないと思うのでどの人にも興味を持ってもらえて、クレイジーと言う意味で？すぐ仲良くなれる。）
18時になり、お待ちかねのビッフェスタート！
マカロニパスタ、ポテト、チキン、サラダを皿いっぱいにビッフェのスタッフに取ってもらい、平らげた。ホフマンはまたロンドンまで7時間かけて帰らなきゃ行けないということで食事が終わるとそそくさと帰っていった。
デザートにマスカットを食べようと思ってビッフェのスタッフにマスカット取ってもらったら自分はてっきり5つほどのつもりが1房全部くれたのはビビった。笑 海外では余ったものとか平気でガンガン捨ててるけど申し訳ないので周りの女の子とかにもほぼ無理やり？あげたりしてなんとか全部食べ切った。笑
久々に満腹になるまで食べてキツかったので休憩という事で再びシアタールームへ行ったら、ドイツのサッカーやってたのでそれを見ながら休憩。
クラブのラウンジでは金曜という事でかなり客も女の子もたくさん来ててめちゃくちゃ盛り上がってた。騒がしいのは苦手ではあったけどビール飲みながらクラブの常連のお爺さんとも話したり、ブルガリアの女の子に軽いスキンシップで遊ばれたり（日本人客はおそらく向こうからカモと思われてる）非日常すぎる空間をそれなりに楽しんでた。
そして22時過ぎにお腹もだいぶ落ち着いたので再びビッフェへ。少しメニューも新しいのが追加されていて今度はドイツ名物のデカデカソーセージをもらった。しかも調子に乗って2つもらったけどこれが失敗でめちゃキツかった。。笑　
ソーセージとポテトとよくわからないクッキーなどを食べてまたもやお腹がパンパンに。
苦しかったのでまたシアタールームへ行って休憩。そしたらいつのまにか寝落ちしてた。
0時前には帰るつもりだったのにまさかのしっかり寝てしまって起きたら3時過ぎてた。笑　

営業が5時までだったのでもうそれなら、最後までいようと思い、サウナ行ったり、ラウンジでは酔っ払った客と女の子が踊ってるのを見てたり、日本のクラブ行ったことないけどおそらく日本とは比べ物にならないくらいみんなテンション高すぎたと思う。笑　
金土だけ営業が朝の5時（他は夜中の3時）なので次に行く際には宿も兼ねて行ってやろうとさえ思った。笑
最後もう1回サウナ行ってシャワー浴びて退店。もう朝で外は7℃くらいしかなかったのでめちゃ寒かった、、そして早朝という事もあり、電車のタイミングが合わず2時間近くかけて宿へ朝帰り。

9日目 16685円

交通費 582円

観光&娯楽費 サウナクラブ 9720円

食費 984円
朝 バナナ×2
昼 フルグラ パン×3 ほうれん草スープ 緑茶
夜 サウナクラブ ビッフェ
スーパー 984円

宿泊費 5399円
マイニンガーホテル ケルン West

通算 166035円 Ave.16603円

食費 18146Ave.1814
宿泊費 51258Ave.5125
交通費 17114 Ave.1711
レース関係費 22587 Ave.2509
観光&娯楽費 54200 Ave.5420