早起きする散歩する太陽を浴びる

規則正しい生活、定期的な運動が好循環をうみます。食べ過ぎないことも、歩くことも、好循環をうみます。食べ過ぎれば消化にエネルギーをとられますし、胃腸に負担がかかります。ちょうど良い量を食べ、適度に運動すれば適正体重になれ、身体が重くなりません。重くなければ歩きやすいですし、歩けばセロトニンが分泌され気分も爽快になります。血行も良くなり、身体も温まります。気持ちが軽くなり、心も軽やかになります。やりたいこと、やるべきことも出来るようになりますし、生き生きしてくる。好循環がうまれます。

ぜひこの好循環を生み出す習慣を実行したいですね。