寝る前にその日できたことを３つ書き綴る、ということをしている。頻度としては、毎日だったり2日置きだったり、はたまた1週間ごとであったりとまちまちだ。 できたことの他にも、嬉しかったこと、楽しかったこと、ほっとしたことなど、ポジティブな感情を抱いたものならなんでもいい。 自分的この活動を続けるコツは、毎日やるぞ！とか、できたことだけ書くぞ！とか、あまり真面目にルールを決めないことだ。 私はすごく真面目で融通の効かない完璧主義な側面があるのだが、だからこそあまりにハードル
