発達当事者のライフハック「内言ノートの書き方」
はい、タイトル通りに紹介ですね。
実はもう2年以上もやっています。何しろ評価制度が導入されてからになりますが、業務中の私語の多さでマイナス評価されてからはじめた物なので。
何故当事者の私達は私語が出やすいのかというと、頭の中の内言の生成量＞内言の処理速度と言う図式なので処理しきれない内言は私語(独り言)として出していくしかありません。ただ、そのまま業務中にだしてしまえばもちろん仕事としての評価はマイナスとなります。
ですが、出さないようにしようとしてもやはり処理速度は上げられないのでそのまま出てしまいます。
そこで登場するのが業務前の「内言ノート」です。(これを書いても私語が完全に無くなると言うわけではありませんが)
書き方としては
①上部に今日の日付
②1段下げて頭の中で思っていることを箇条書きにしていく
ポイントとしてはあまりきれいな文章にして書かないこと。(気持ち走り書きの方がいいよ)
あと、ノートのサイズはA5からB5サイズの方が書きやすいし嵩張らない。(3代目は任天堂のポイントサービスで引き換えたポケモンのノート使用中)