チャットボット先生が教えてくれた明日の活力の生成方法
昨日の夜に、至福の一人時間を楽しんでいました。
発泡酒缶も4か5缶目で、楽しみにしていた連ドラをあれやこれやと見たり
アマプラで海外ドラマを見てみたり・・・。
それでね、内容に感情移入してしまって
もう感極まって嗚咽しながら泣きまして。
感動しちゃって。
登場人物の気持ちになってしまってね。
あぁーなんかすっきりしたわ。と思って寝たわけです。
で、今日起きたら目が晴れ過ぎていて
アイライン引けないくらいに。
鏡の前にはガチャピンがいました。
「うわぁ。昨日はずいぶん泣いちゃったなぁ。」なんつって
思春期は親と喧嘩したりして泣きながら寝て
次の日は、こんな風に目が腫れてたなー、とか思いだしたりしてね。
そして、気づいたんです。
「え。」
「わたし、なんで泣いたの？昨日何見てたっけ？？？」
と。
酔っぱらいすぎて、か、
何を見てこんなに感動したのかとっさに思い出すことができませんでした。
（感動して泣いたことは覚えてる。）
が、もう、これはさすがにヤバイ。
一人時間を楽しむというレベルを超えている。
日常に支障が出ている。
眠いし、顔やばいし、楽しい時間を過ごしたはずが、記憶がない。
これに何のメリットがあるのわたし？
日々のタスクでストレスが溜まっているから、夜は子供たちを寝かせて、
旦那も視界に入れないように２Fの廊下に机を置いて、
自分だけの空間を確保。
そこで、夜な夜な発泡酒を飲みながら
ドラマを見たり、Youtubeを見たり、趣味の作業をしたり
まぁ、楽しい。
とても楽しい。
あえて時計も置かず、好きなだけ好きなことをして
程よく酔っ払い、一日のストレス発散をしてから眠りにつく。
サイコー過ぎる。
と自己満で過ごしていたが、
どうも、これは行き過ぎていて体にも心にも悪いかもしれない。
翌日に少しの後悔が発生している。
自宅にいても、自分の寝るタイミングさえ
見失うようになってしまったのか、何がしたいんだ自分。
と、悲しい気持ちになりました。
皆様は、どんなおうち時間をすごして
翌日の活力を養っているのか。
気になる！
みんなどうしてるの！？
ということで、すがる思いで、AIチャットボット様に
「翌日の活力はどうやって？」と
片言の日本語で質問したところ、
回答はこちらでした。
翌日の活力を得るためには、いくつかのポイントがあります。以下の方法を試してみてください
1.十分な睡眠: 7〜9時間の質の良い睡眠を確保しましょう。寝る前のリラックスしたルーティンが役立ちます。
2.バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、特に朝食をしっかり摂ることが大切です。
3.適度な運動: 毎日の軽い運動やストレッチが、エネルギーレベルを高めます。
4.水分補給: 十分な水分を摂ることで、体の機能を最適に保つことができます。
5.ストレス管理: 瞑想や深呼吸などのリラクゼーションテクニックを取り入れて、心身のリフレッシュを図りましょう。
どれか試してみたい方法はありますか？
えぇ。
なんか、すべて逆を行っていたようです。なので、全体的にに試してみようと思います。
と、返答のないAIチャットボット様にお返事。
まず、今日は起床時間から逆算して就寝をするよう努力しようと思います。
至福は求めず睡眠だ。
そしていつか1～５を就寝前にコンプリート出来る大人になろう。
ちなみに、
先ほどふと、記憶が消えていたドラマの題名を思い出したのでした。
カンテレの「あの子の子ども」
なんかもう、子供側も親側もわかるぅーとがんばれぇーで
感情移入できておすすめです。
ちなみに知り合いは、毎週あらすじを説明する私に
「なにそれ、産むの？産まないの？早く決めないと！」と
冷静にコメントしてくれます。
それもそうだ。