ダラダラDAYを作った方がいい感じ。
ヲタクの毎日は忙しい。
気が付くと予定が埋まっている。
ご時世的なアレで、以前より手洗いうがい手指消毒をこまめにしっかり実施するようになった結果、明らかに体調を崩す頻度は下がった。
それでもあれこれ予定を詰め込みすぎるとやはり疲れる。
明確な体調不良ではないけれども、心身がしんどいなぁ重いなぁとなったりする。
で、ここ数ヶ月で気付いたのは最低でも月1でひたすらダラダラする休日を作った方がトータルとして調子がいいのでは？ということ。
尚且つ、意図的に｢この日はもうダラダラしちゃうぞ！｣と決めて過ごすので罪悪感がなくていい。
具体的にはこんな感じにルール設定している。
・目覚ましをかけずに寝る。
・前夜は好きなだけ夜更かししてもOK(私の場合はほぼ夜更かしの習慣がないので余り関係ない)
・ひたすら寝ていい。
・基本、自炊はしない。
・カップラーメンとかUberでギルティなものとか食べていい。
・ダラダラDAYの終わりはゆっくり湯舟に浸かってお風呂に入り早めに寝る。
ダラダラは、だいたいひたすら寝て目が覚めたらそのままオフトゥンの中で適当にSNSとか見て、また寝落ちしたり。
お腹がすいたら適当に食べる。
ただし、次の日まで引きずらないように夜はちゃんと湯舟に浸かり、早めに就寝。
これが私には結構いいみたい。
以前は休日の朝になんだか身体が重くて二度寝したまま一日ダラダラと過ごしてしまい罪悪感に苛まれたり、結局次の日もなんだかしんどくて土日がどちらも潰れるといったことがあった。
でも、このダラダラDAYを作るようにしたら罪悪感もないし、次の日まで引きずるということがなくなった気がする。
勿論、体調を崩していたら別ですが特に理由がないけど心身が重くてしんどいというのを引きずってない。
とりあえず今後も月1くらいはちゃんとダラダラDAYを作ってみようと思っている。
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