姿勢改善効果の秘訣♪ピラティスのＡＢＣ【Ａ】
沖縄県那覇市で
女性の美と健康をサポートする
美姿勢・美脚スペシャリストの
モナリザ・ピラティスです。
ピラティスの基本！
【ピラティスＡＢＣ】についてお伝えします。
Ａは、アライメント（骨の配列）
これが一番大事！
できてるつもりでも
歪んでる。
あなたの頭の中にある、
あなたの身体の設計図
デスクワークなどの生活習慣や
日常生活における身体の使い方のクセで
頭の中のカラダの設計図が
いつの間にか
欠陥住宅みたいに
傾いていたりして（汗）
まずは、自分の今の状態を知ること
無意識の身体の使い方のクセを知ることから！
そして、解剖学的に正しいポジションに
設計図を書き換える作業を。
骨の配列を整える。
というと難しく感じるかもしれませんが、
頭が天井から糸で引っ張られるイメージで
背すじを伸ばしたり
良い姿勢をこまめに意識することからスタートしましょう♪
という訳で
ピラティスのＡＢＣのＡ
ピラティスは、まず
アライメントから、です😊💖
あなたの健康をいつも応援しています✨
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