考え方＊ボディーガードの名は「不安」

不安がでてきて困っちゃうなーってときの考え方のお話です。

人間（動物）は、不安＝安全じゃないを感じ取っているから生き残っていたと考えられます。とても大事な感情なのですが、嬉しい、楽しいといった感情に比べるとあまり望まれることは少ないかなと。

特に不安症の人は、もー勘弁してって思っているかもしれません。
そこで、こんな考え方はいかがでしょうか？

不安は自分専用のボディーガード。

自分を守ってくれる存在です。冒頭にも書きましたが、安全じゃないを感じ取って守ってくれているのです。けして悪者ではありません。でも、いまはボディーガードはいらないよーって思うなら「いまはいいかな。あっちで待機！」って命令すればよいのです。自分専用ですので、自由に扱ってください。
「10人は多いから、1人だけ残って見守って」とかもありですよ。
こう考えて、不安をコントロールしたら、挑戦できるようになりました。

最後までお読みくださりありがとうございました。
誰かのお役に立てれば