＜あな病１９＞分ポジの影響と克服方法

分裂ポジションが続くと、自分や他者を極端に良いか悪いかで評価し続ける傾向があります。これは、ストレスや自己否定、人間関係の問題に繋がることがあります

。例えば、他人との関係で失敗を経験すると、自分を過剰に責めるか、逆に他者を過剰に非難することがあります。これは、幼児期のポジションが残存したまま大人になると、懲罰系が発生して自分を攻撃して抑制するためです。他者を自己のように統合したい場合（親の代わりとして見ている場合、恋愛など）は自分への攻撃の代わりに相手を攻撃します。

ここまで読んでお分かりだと思いますが、よく「メンヘラ」と言われている人の動きは全てこれらが原因であります。

分裂ポジションを克服するためには、まず自分の考え方や感情に気づくことが重要です。以下の方法が改善法と言われていますが、、、、

1. 自己反省: 自分の考え方や感情に対して客観的に向き合い、自己理解を深めることが大切です。日記を書くことや瞑想を行うことで、自己反省を促すことができます。

2. 他者への共感: 他者の立場や感情を理解し、対人関係でのコミュニケーションを円滑に進めることが重要です。他者との会話を通じて、相手の意見や感情を尊重し、理解しようとする努力を続けることが大切です。

3. セラピー: カウンセリングや心理療法を受けることで、プロフェッショナルな支援を受けながら自己改善を進めることができます。セラピストやカウンセラーとの対話を通じて、自分の考え方や感情について深く掘り下げ、問題解決の糸口を見つけることができます。

4. 自己受容: 自分の長所と短所を受け入れ、自己肯定感を向上させることが重要です。自分を責めることなく、自分自身を大切にし、成長を目指す姿勢を持つことが大切です

と、よく言われていますが、こんなことで出来たら苦労しません。辛い人はこんなの死ぬほど挑戦していることでしょう。人間にはこれに向き合えない、自分の心の最深部に気づかないで防衛してしまうシステムがあるのです。
ですが、勉強をして知識をつけないと簡単には突破できません。勉強して精神構造を完全に理解すると、自在にコントロールできるようになるのです。

次回作も乞うご期待！