【※実践編】毎日がもっと面白くなる方法
こんにちは！こだまです。
この記事を読めば、今の生活にワクワクを増やすことができますよ！
それでは早速いきましょう！
「なんとなく毎日が味気ない…」と感じていませんか？
「毎日仕事に追われて、気づけば一日が終わっている…」
「休日も疲れてゴロゴロしているだけで、気づいたら夜…」
こんな風に、なんとなく日々が流れていく感覚、ありませんか？
昔は、何をしてもワクワクしていたのに、いつの間にか「楽しい！」と思える瞬間が減っている…。
それは、大人になると 「原初的な喜び」 を忘れてしまいがちだからかもしれません。
今回は、日常の中で 「お金をかけずに、小さなことでもワクワクできる方法」 を具体的にご紹介します！
原初的な喜びって何？
「原初的な喜び」とは、昔の人がまだ文明の力に頼らずに生きていた頃に感じていた、シンプルで本能的な幸せのこと。
子どもの頃のようにワクワクする瞬間
砂場で夢中になって遊んだ
初めての自転車にドキドキした
雨の日にわざと水たまりを踏んでみた
…あの頃は、お金がなくても楽しいことだらけ でしたよね。
大人になると、「仕事がある」「時間がない」「疲れる」 という理由で、こうした小さな楽しみを忘れてしまいがちです。
でも、ちょっとした工夫で、日常の中に「原初的な喜び」を取り戻すことはできる！
「原初的な喜び」を取り戻す5つの方法
① 五感を意識して使ってみる
「五感」とは 視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚 のこと。
意識的に五感を使うだけで、普段の何気ないことが特別な体験に変わります。
簡単にできること
視覚 → 朝日や夕日をじっくり眺めてみる
聴覚 → 自然の音やお気に入りの音楽をじっくり聴く
触覚 → 手で何かを作る（料理・DIY・ガーデニングなど）
嗅覚 → コーヒーやアロマの香りを楽しむ
味覚 → いつもと違う食べ物を味わってみる
五感を意識すると、「ただの1日」が「特別な1日」に変わります。
② デジタルから少し離れる時間を作る
スマホやパソコンにずっと触れていると、心が疲れてしまうことも…。
簡単にできること
夜寝る前の30分はスマホを触らない
休日の半日はスマホなしで過ごしてみる
紙の本を読んでみる（デジタルじゃない感覚を楽しむ）
デジタルから離れるだけで、頭がスッキリして「生きてる感覚」が戻ってきます。
③ 小さな挑戦をしてみる(おススメ)
「新しいことをやってみる」というのは、ワクワクする感覚を取り戻す最強の方法です。
簡単にできること
新しい道を通ってみる（いつもと違う風景を楽しむ）
普段食べないものを食べてみる
趣味を1つ増やしてみる（何でもOK！）
④ 人とのつながりを深める
人との会話や触れ合いは、お金では買えない幸せを感じさせてくれます。
簡単にできること
「ありがとう」を意識して言う（言うだけで心が温まる）
久しぶりの友人に連絡してみる
家族といつもより長く話してみる
⑤ 自然の中で過ごす時間を作る
自然の中にいると、それだけで心が落ち着きます。
簡単にできること
近くの公園で散歩する
休日に山や海に行ってみる
庭やベランダで植物を育ててみる
「忙しくてそんな時間ないよ！」
「いやいや、そんなことをする時間がない！」という声もあるかもしれません。
確かに、仕事や家事で忙しいと、新しいことをする余裕がないと感じることもあります。
でも、大きなことをする必要はありません！
いつものコーヒーを飲むときに、香りをしっかり感じてみる
通勤中にスマホを見ずに、街の景色を観察してみる
仕事帰りに少し遠回りして、違う道を歩いてみる
たったこれだけでも、毎日の「感じ方」が変わります！
まとめ：「小さな楽しみ」を増やせば、毎日はもっと面白くなる！
「原初的な喜び」を取り戻すために、特別なことをする必要はありません。
ほんの少しの工夫で、今の生活の中にワクワクを増やすことができる！
人生をもっと楽しむために大切なのは…
✅ お金だけにとらわれない（体験やつながりを大切にする）
✅ 新しいことに挑戦し続ける（失敗を恐れない）
✅ シンプルな幸せを楽しむ（五感を意識して、日常の喜びを増やす）
それでは、これからも 「やってみる楽しさ」 を大切にしていきましょう！