乾燥肌の私が気をつけている、お肌への水分補給
皆さま、こんにちは！
ROGENの小掠です。
早いもので4月に入り、新年度がスタートしましたね！
私は、毎年4月になると2年前の新入社員の頃を思い出し、ワクワクした気持ちと同時に身の引き締まる思いがいたします。
皆さまは、いかがでしょうか。
新生活が始まり、新たな出会いも増えるシーズンですね。
第一印象で清潔感ある印象になるためにも、日頃からセルフケアに気をつけたいですね。
身体の内側からの水分補給
冬から春に季節が移り変わり、肌トラブルや乾燥を気にしない方も増えているかと思いますが、春こそケアを怠ってはいけない季節です！
なぜなら、春特有の花粉、急激な紫外線増加、環境の変化によるストレスなど、肌トラブルを引き起こす様々な要因があるからです。特に春は、朝晩の気温差により、お肌も乾燥しやすくなっています。
お肌の乾燥を感じる際、外側からのスキンケアも大切ですが、乾燥肌対策には水分摂取で身体の内側から潤わせることも重要です。水分不足は、乾燥肌を引き起こすのみならず、歳を重ねるごとに、お肌の乾燥、たるみ、シワなどの、肌トラブルも招きます。
また、水分不足だと、代謝が悪くなるだけでなく、古い水分が体内に溜まることで、細胞も新しく生まれ変わらず、お肌のターンオーバーが出来ないので、肌トラブルを引き起こしてしまいます。
そのため、外側からのケアのみならず、内側からのケアも大切になってきます。毎日たくさんの水を摂取することで、以下のメリットがございます。
■水分をたくさん摂取することで、血流が良くなり、お肌へ酸素や栄養が届きやすくなる。
■身体の老廃物を排出するリンパの流れが良くなり、肌荒れを防ぐ。
■水分を摂取することで、健康的な肌細胞を維持できる。
■肌荒れの原因の便秘を解消する。
このように水分摂取は、お肌に良いのみならず、身体にも大変良い影響をもたらします。
1日にどのくらいの水分を摂るべきなのか
人間の身体は55～60％を水分が占めています。お肌以外にも粘膜や目など、身体を潤すために水分が必要です。
そのため、体重や体格にもよりますが、人間が1日に必要な水分量は合計で2400ml程度とも言われています。例えば、飲料水1000ml、食べ物から摂取する水分1100ml、栄養素から体内で生成される代謝水300mlというような内訳などが挙げられます。
食べ物から摂取する水分に加え、1日に1500～2000mlの水分を取ることがより望ましいです。
水分を摂る際は常温の水、または白湯をおすすめいたします。冷たい水は身体を冷やしてしまうため、極力避けていただいた方が良いです。
また、白湯を飲むことは新陳代謝を促す効果も期待ができます。代謝がよくなることで、お肌のターンオーバー促進にも繋がり、結果的に乾燥肌改善にも繋がります。水分補給の手段として簡単に取り入れられると思います。
人それぞれ体重、身長、年齢により、1日の水分量は変わりますが、1日1.5ℓ〜2ℓを目安に摂取しましょう。
私も毎日2ℓは水分を摂るようにしており、おかげで健康体を実感できています♪
神戸阪急にてPOP UP&トークショー開催が決定
今回はPOP UPに加え、ROGEN開発者であり、国際イメージコンサルタントである代表がトークショーを開催いたします！
新年度を迎え、フレッシュマンのみならず、赴任先や新しい取引先など新規の出会いも多い春に役立つ、印象・身だしなみ、ビジネスウェアの話など、好印象を相手に与えるポイントをお伝えします。
国際イメージコンサルタントによる
『好印象を武器に！ビジネスマンのための身だしなみ講座』
日時：4月16日（土）※POP UP期間は、4月12日（火）〜4月26日（火）
時間：13時〜
15時〜
場所：神戸阪急7階メンズフロア
参加費：無料
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
なお、LINEでは、現在身だしなみチェックシートをプレゼント中です。
また、チャット内にて、肌悩みや商品購入相談にも無料で対応をしています。
ビジネスパーソンの肌や印象に関するお悩みや効果的な使用方法など様々対応していますので、是非、お気軽にメッセージくださいね。
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その他、ゴルフ場、男性専用美容室、テーラー等取り扱いあり。
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