Week22 11/6～11/12 POL2週目、レストの短いインターバル、クルマ探し続行中
11/6 フルレスト
先週月曜からノーレストだったので、レスト日に。
連休明けの仕事は忙しい忙しい。
11/7 Short VO2 Intervals（SVI）
火曜高強度の日。
通称「朝ゲロ」ばかりではひたすら30/30ワンパターンなので、40/20や30/15を取り混ぜたアカデミー2021メニューで。
強度はオレンジFTP110%と手ぬるいので、赤色になるように調整。いざ。
40/20よりも30/15がえぐい。いかにインターバル中のレストで回復しているかが分かる。3セット目の30/30はもうちょっと上げられたかも？心拍的にはいっぱいいっぱい…
11/8 エンデュランス60 体重考察
いつも通り。早出なので1時間で。
これまで実走以外あまりやらなかったエンデュランスを今季はしっかり。
体重コントロールにも有効なようで、体重がかつてないくらい安定している。富士ヒルの頃より無理なく絞れてる感じ。良いことだ。POLの副産物。
11/9 エンデュランス90
木曜半休。いつもよりも少し長くエンデュランス。
半休で先週封切りされた映画、ゴジラ-1.0を観てきた。
怪獣映画というより、ゴジラという災害によるパニック映画に人間ドラマを混ぜ込んだ作風。絶賛はしないが十分楽しめました。
11/10 Lionel Sanders' Green Day Workout
金曜高強度の日。
昨日のMUでチームメイトがやっていたワークアウト。
onが3分に対してレストが2分。短いレスト故に良い感じで追い込めそうなので、やってみた。
火曜日にも感じたけど、レストが短いインターバルはきつい…
本当はもう少し上げてやりたかったけど、最後はしっかり仕上がったので結果オーライ。
11/11 フルレスト
当直明けなので朝練なし。そのまま業務へ。
所有している趣味車が車検から上がってきたので受け取りに。
我が家は車が３台いるが、図らずも車検や点検が10月と11月に固まっているのでここ数か月があわただしい…
明日は家族であちこち外出の予定があるため、実走はなし。
11/12 エンデュランス120
お出かけ前エンデュランス。今年のアカデミーが始まったので、ワークアウト強度を適宜調整してエンデュランス強度にするつもりでいざ開始。
今朝は寒くてお腹が冷えてしまい、ワークアウト1のあとでコーヒーブレイク（トイレタイム）。その後も強度調整しながらあと２つワークアウトを完遂。が…
スタンプ1個もくれないの酷くない…？泣
まぁ飽きずにエンデュランス出来たから結果オーライなんだけど。
そのあとは午前はクルマの市場のハシゴ。
アルカナはフルハイブリッド。走り出しのウルトラスムースさにうちの奥様、夢中になる。実際、よく走ること。でも、思ったより小さいクルマだな…
アクティブツアラーは「ビーエムのミニバン」みたいな車と聞いたので見に行ってみた。運転席の視界見晴らし性は超良好。これは街の奥様方のお買い物グルマになりますね。
2台乗ってなかなかによく出来てるんだけど…そつがなさ過ぎて「これ欲しい！」にならないんだよね。むしろ少しの欠点があった方が、「アバタもエクボ」的で愛着が湧くんだけれども。
ちなみに荷室はうちのCX-30とどっこいどっこい。後席温存したら前後輪外したロードは積めない。なら今のままで買い替えずで良いんじゃない？となるよね。
ちなみにやっぱり気になる新型カングー、初めて見る色の展示があったけど良い色だった。
変な色好きの我が家に合いそう。
帰ってきてネットを見たら井上亮選手おきなわ200km優勝の報が。おめでとうございます。同業者だけに嬉しいなぁ。
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