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練習日誌

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ロボテツ フィットネスおじさん

#富士ヒル

ロボテツ フィットネスおじさん

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5/20〜5/26 テーパリング開始、ラストAlpe、多武峰からのドラゲー

5/20〜5/26 テーパリング開始、ラストAlpe、多武峰からのドラゲー

いよいよ富士ヒルまであと2週間。
何をしても実力はほぼ上がらない時期なので、テーパリングをしつつコンディションを整えていく。
峠ペース走とクリスクロスは減らしながらも続ける。

5/20　フルレスト

月曜フルレスト。仕事に没頭。

5/21　テーパリングAlpe先週、Fujiで65分ほどだったので、今週は同じ強度でAlpeへ。大体46分前後だろうし、時間的には7割くらいだからいいかな？

これが

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5/13～5/19　３週目、富士ポータルTT、RLK16、雨の週末

5/13～5/19　３週目、富士ポータルTT、RLK16、雨の週末

いよいよ富士ヒル前最後の追い込み週。
あとは2週間かけてゆっくりテーパリングしていく。
もうここまで来たら目新しいことはやらず、ここまでと同じトレーニングを続けるのみ。

5/13　フルレスト

月曜。昨日の吉野大峯の疲労があり、フルレスト。
週明けの仕事であっという間に一日が過ぎた。

5/14　富士ヒルポータルTT先週に引き続きクライムポータルで富士へ。先週は240Wを維持してもうちょっと行け

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ロボテツ フィットネスおじさん

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4/29~5/5　1週目　GW2024（BBQ、富士クライムポータル、淡路島一周）

4/29~5/5　1週目　GW2024（BBQ、富士クライムポータル、淡路島一周）

さあGW突入。とはいえ4/30～5/2は暦通り仕事あり。
家族旅行先の神戸で朝目が覚めたところで今週は始まります。
週末には10数年ぶりの淡路島一周が予定されています。

4/29　神戸2日目、車載テスト、ZNMNでBBQ

朝ごはんまでに奥さんと神戸の港湾部を散歩。
宿の近くでは大きなアリーナを建設中。バスケットボールチームの本拠地になるらしい。

神戸税関の前も芝生が整備されてて公園とモニュメ

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3/4~3/10 １週目開始、ヒルクラ練開始、映画「アーガイル」、低強度模索

3/4~3/10 １週目開始、ヒルクラ練開始、映画「アーガイル」、低強度模索

先週の体力テストを受けて、また1週目に戻る。
今週は久しぶりにお試しでヒルクライム練をしてみる予定。

3/4　フルレスト

起床時にbody batteryが低値だったので、ためらわずフルレスト。
昨日のみちめぐがTSS以上に疲労につながっている模様。
予想外の事態があると心拍変動が大きくなるのか…？

3/5　Alpe閾値走 20分＋α富士ヒルまで3か月。
今週から試しに火曜朝ゲロを閾値走に入

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