北野真由子さん☆1個目☆ 【私の健康法】 歌ったり、生徒さんにレッスンをするには身体が資本。 体調管理、喉のケアのご質問をよくお受けします。 私は、できるだけ薬を飲みたくないので、日頃から体調を崩さないように気をつけています。
とは言っても、とてもシンプルな心がけ。
まずは大好きな、よく寝ること。
そして、今最も大切と言われている
、手洗い、うがいは必須。
栄養をしっかりとって、よく笑う。
これだけでも、薬に頼らず元気でいられます。
私の魔法の薬といえば
『白湯 (さゆ)』
毎日一回、朝一番に飲みます。
①鍋でブクブク15分ぐらい沸かします。
蓋付きのものは蓋をとって沸かすのがオススメ。
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