母乳育児中の温活のすすめ

毎日寒いですね。

こんなに寒いと、おっぱいの調子が悪くなる方が続出します。

「え？なんで寒さが関係するの？」と思いますよね。
私も助産師になった頃
先輩がそう言った時は、
「え？関係なくない？」と思ってました。
寒いとか暑いとかと母乳ってなんの関係があるの？・・・・と。
はい、昔の自分は浅はかでした。反省( ・∇・)

母乳育児を学んで、
毎日何人ものママたちのおっぱいを見てきて
「やっぱり気候は関係する！」と気づきました。

当たり前のことなんですが、おっぱいは身体の一部なんです。
肩が凝ると胸も凝るし、冷えてくると母乳量が減ることもあるんです

胸が硬くなるので、赤ちゃんも飲みにくくなって
授乳を嫌がったりすることもあります
（飲みながら引っ張ったり、口を離して泣いたり）

冷えているので、授乳後に血流障害の様な症状が出て
ジンジンとしばらく痛みが続く事もあります
白斑（乳口炎）になったり、しこりができやすくなったりします

この場合は、冷えが大元の原因なので
食事に気をつけたりマッサージに行っても
一時的にしか解消できずに、何度も繰り返します

まずは、身体を温めましょう
・赤ちゃんを連れてお散歩に出て歩く
・お風呂に入る（シャワーで済ませない）
・貼るカイロを肩甲骨のあたりに使用
・時々深呼吸をする
・横になってゴロゴロする時間を持つ

これだけで、
「なんだか肩が重い」
「おっぱいの奥が痛い」などの不快感を減らせます

妊娠前からの筋金入りの冷え性の方・肩こりの方は
コレでも全然足りないんですが、やらないよりはやったほうがいいです

ますます寒くなる年末、温活でトラブルを減らして
楽しい母乳育児を♫