悩んでいる人、暇持て余してる人。走れ。

ご機嫌よう。リタです。
気温が乱高下して調子を狂わされる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

私事ですが、数年振りに3kmほど外を走ってまいりました。

経緯
ある人たちと話していて、ちょっとした自分語りをしてしまいました。考えをまとめているうちに、「走ろう」と思い立ちました。うん、脈絡のミの字もない。
走ると宣言してしまった手前、有言不実行となってしまうのも悔しいので、重い腰を上げて15時頃に家を出て、休み休み40分ほど走ってきたというわけです。

長年のブランク
マトモに走るのなんて何年振りだろうか、バスに飛び乗るために50m走って車内でゼーゼー言うくらいなので、弁えて6km/hくらいの速度で流して走ったのですが、まー疲れました。息は上がるわ足は張るわ脇腹は痛いわで、家に帰る頃には満身創痍でした。

無心
走っている時は、雑念から解放される。走る以外の事は頭から抜ける。これは良い。我走る、故に我あり。
日曜日の15時だったということもあり、帰ってきてお風呂に入ってもまだ外が明るい。気がついたら、缶ビールのプルタブを開けていました。

走ることのメリット
・さまざまな考え事からの解放
上述したとおり、走る以外のことが嘘のように頭から抜ける。これは、何も考えたくない時にはうってつけだぞ……！
・充足感
15時まで、部屋から出ずにひたすらダラダラしていました。貴重な休日を何もせず過ごすことに意味を見出す（休む日と書いて休日）こともできますが、ここ最近あまりにも休日に何もやらなすぎておりました。
走った距離にして3km、時間にして40分と短いですが、それでも「休日になんかやったぞ」という充足感。これは良い。

まとめ
いつものことながらとりとめのない文章になってしまいましたが、言いたいことは2つ。
・考えても仕方がない悩みがあるなら、走れ。
・何もやらない休日を悔いるなら、15時〜でもいいから走れ。

ご精読ありがとうございました。

雑記
走りたくなった人向けのメモです。
・自分普段運動してないんで体力に自信ないです。
⇒息が切れない程度の速度で良い、3kmが長ければもっと短くても良い。無理は禁物です。ゆっくりほんのちょっとしか走らなかったけど、充足感すごくて帰宅後のお風呂で笑いました。

・あったほうがいいものある？
⇒履き慣れたシューズととりあえず外に出て走り出すぞという気持ち。外に出て走り出しさえすればあとはそこそこ走れます。
⇒あと、携帯とか小物類を入れるためのランニング用のポーチ。ズボンのポケットに入れて走るとどうしても揺れが気になります。詳しくは知らないですが、骨盤の位置で締めるタイプのが内臓への負担がなくて良いようです。購入する際は試着してフィット感を確認のこと。

以上、ありがとうございました。