おやつにおすすめのもの

「おやつ」とは「八ツ時（午後2時ごろ）」に食べる間食のことです。子どもは胃が小さく一度にたくさんの食事が摂れませんので、それを補うための「第4の食事」という意味合いが大きいです。

おやつ≠お菓子です。

ですので、決して大人が食べるような「甘い嗜好品」である必要はありません。

私の教室でおススメしているおやつは

・干し芋　・ふかし芋　・トウモロコシ　
・塩せんべい　・甘栗　

などです。

何もないときは、塩おにぎりと水をおススメしています。以外にも、子どもは塩おにぎりが好きです。焼き鮭のほぐしたものが入っていたらサイコーです。梅干しは好き嫌いがありますね笑。

白砂糖たっぷりのおやつは低血糖を引き起こすために、子どものおやつには向きません。ケーキやチョコレート、アイスクリームなどは、特別な日のお楽しみにしておかれるとよいのでは？

「落ち着きがない」が気になるお子さまには特に「白砂糖の摂りすぎ」に気をつけて下さい。菓子パンもおやつには不向きです。

今の時期は、「とうもろこし」がサイコ～！