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林田りんだ
2024年3月4日 10:39
尾閭中正をマスター（嘘）したところで意気揚々と本日のお教室。比較的暖かかったせいかストレッチが楽だった。股関節周りは毎日やってるわけじゃないから別に何の成果もないんだけど、寒い時より柔らかい気がした。このストレッチをちゃんとやって基礎訓練みたいな軸づくりの体操をやるのとやらないのだと太極拳本体にすごく影響があるんだと思う。実際、軸体操（勝手に今命名）したら体重移動の時に安定する
2024年3月2日 23:52
骨盤の置き場に悩んでいる。仙腸関節が離れてて痛むのは数十年前からで姿勢も良くないしなあと先週見せられた動画を流し見してから考えた1週間。丹田というか、鼠径の上のあたりに力を入れて骨盤を引き上げるような感じ。お尻は筋肉量がそのあたりよりも多いのでこっちは意識しない。鼠径部の少し上あたりに力を入れて骨盤を傾けると自然に肛門が閉まるのでそれでいいかなと。あと、会陰部を真下に向けてい
