苦手の先に見える未来

私は常日頃自分に質問をします。投げかける自分への質問を通して気がついたことの一つに、計画的に続けること、にどうも苦手意識があるということ。

そして星読みを通して自分を俯瞰してみると、水瓶座の自由な発想力は、一見聞こえが良いですが、山羊座の継続力を否定するようなところもあり

まさにこれだと。その日の思いつきで行動することがあまりに多い。

これは今後仕事をしていく上でもよろしくない。

山羊座的なコツコツ力が私には欠けている。じゃあどうしたらいい？

という質問の答えは

「とにかくなんでもいいから能動的に続けてみる」

苦手だと思うことに、自ら飛び込んでみよう

「そしてそこから見える景色はどんなだろう？」

という私らしいワクワクな質問に行きつきました。

そこで毎朝５時半から行われる

「美姿勢ルーティン」に参加することにしました。

朝３０分の時間を使って、筋膜リリースや骨盤調整、ストレッチなどなど

多角的なプロのアプローチで美しい姿勢を作るというプログラム。

美姿勢、というワードにピンときたのにも理由があります。昔から姿勢が悪いと注意されてきて、姿勢が悪い＝自分　というセルフイメージを変えたかったからです。

今でも気がつくと足を組んでいたり、片足重心になっていたり。これも一つの習慣ですよね。

「だったらこれって、別の習慣で変えることができるんじゃないの？」

という新たな質問。そして私の苦手な続ける力までついたら

これは一石二鳥だ。よしやってみよう。

という答えに行き着いたわけです。

始めてみたら、先生の言うポイントが新たな気付きをくれるものばかりで、とっても心地よいのです。

例えば、姿勢を正すときに「背筋を伸ばす」というありがちな一つの行動に対しても、

1.頭頂を吊るされているかのように
2.おへそとみぞおちを引き込みながら
3.腰をそらない
4.顎を引いて、目線は少し上
5.肩甲骨を下に下げながら

この5つの意識が入るだけで、姿勢ってぐんと変わるんです。

先生曰く、インナーマッスルにスイッチが入るそう。

そしてこの日レッスンは、この意識を持って過ごす、というのがその日1日の宿題となったのですが

外を歩く時、うちの中を歩く時、ちょっとした時に思い出し、この５つの姿勢意識スイッチが入ります。いやはや不思議な感覚。

はじめて２週間ですが、今見えている景色は、

Before  背が低いという劣等感　→ After  背筋が伸びて視線も上がりちょっと背が高くなった感覚

Before   続けることが苦手→ After 続けられてる自信

⬇︎

やる気に満ち溢れた前向きな自分

そう。お気づきでしょうか。マインドまでもが変わったと言うわけです。

以前、心理学を学んだときに行った、体の状態が心理状態を左右するというワークを思い出しました。

少し上向き加減で、胸を開いてネガティブなワードを発することになんだか違和感があるように、

うつむきがちで、下を向いて、ポジティブな思考になるのは難しいといわれています。

まさに今、この状態を自分で作り出していると言うことに気がつきました。

美しい姿勢を作るという習慣づくりは、同時に思考を能動的にポジティブに持っていく行為そのものだったのです。

ちょっと苦手なことへ飛び込んでみたことで

これがわたしの強みになって未来がちょっと変わるかも？

という新たな景色を脳にインプットできました。

あなたの苦手なことはなんですか？

ぜひ飛び込んでみよう。

そこで見える景色はどうだろう？

過去の自分に囚われないで。

チャレンジすれば未来が変わる！