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brandkojo
悪習慣を消したいならトリガーにしてしまえ
わくてかしてますか〜！りぃです(*´꒳`*)！
みなさんはなんとかしたい習慣ってありますか？
私はあります。
「自分に対するネガティブ発言」です！😇
朝起きた瞬間から発することもあるから参った😂
（キョンくんっぽくいうとこの状況は「やれやれだぜ。」って感じ笑）
そんな時、数年前に学んだ「if-thenルール」を活用してゲーム化したところ上手くいったのです！
( ´ ▽ ` )✨
ネガティブ発言をしたら→肩回しを5回する
これ、いろんなことに応用できます。
SNSを見たくなったら→ストレッチをする
とか！
ぜひみなさんも活用してみてくださーい！！📚