「感情に振り回されない生き方」

こんにちは、理乃です。

今回はタイトルの通り、

「感情に振り回されない生き方」

についてお話しました。

このnoteを読むことで、

◎不安な気持ちになっても感情的にならず、
自分で自分を安心させてあげられるようになる

◎彼のことも理解しながら、
上手く自分の気持ちを伝えられるようになる

◎彼に尽くそうとしなくても、
自然体な自分のまま大事にされるようになる

こんな最強に恋愛上手な自分に
生まれ変わることができます。

今回の内容を知ることで、
あなたはもう
感情に支配される人生から
解放されていきます。

不安になるたびに、
もう苦しくなりたくない…

感情的になって
何度も人間関係を失敗したくない…

恋愛だけではなく、
あらゆる人間関係の悩みが解消され、

あなたの心が
とても楽になる方法を

これからくわしくお伝えしますね。

恋愛で苦しんでいる方、

人間関係に悩んでいる方、

ぜひこの先の内容を
読み進めてみてくださいませ。

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いきなりですが、
あなたはこんな経験をしたことはありませんか。

◉不安な気持ちをつい彼にぶつけてしまい、よく喧嘩になってしまう…

◉イライラするとすぐに顔に出て、不機嫌だと思われてしまう…

◉嫌われるのが怖く、本音を言えずに我慢してしまう…

◉好きな人の前だと緊張して、上手く話せなくなってしまう…

こんな風に感情に振り回され、
彼とも上手くいかず、
辛い経験をしたことはないでしょうか。

以前、
恋愛に悩んでいた時の私は、
いつも感情に振り回され、
「こんなはずじゃなかったのに…」と
嘆いていました。

せっかく彼が用意してくれた誕生日デートも
彼に言われたひと言に腹が立ち、
感情的になって彼を責めてしまったり、

不倫だと分かっていながらも、
好きな感情を抑えられず、
彼の都合に合わせてばかり…

なかなか理想の恋愛ができませんでした。

イライラしたり、
モヤモヤすることがあると、
すぐ顔や態度に出てしまい、

黙り込んでしまった彼に畳み掛けるように、
怒りのまま責めたててしまったこともありました。

「こんなこと言うつもりじゃなかったのに…」

「こんなはずじゃなかったのに…」


と、そういつも後悔していました。

ですがどうしても、
その時湧き上がった強い気持ちには抗えず、

ただ、感情に従うしかありませんでした。

当時の私は、
まるで自分の感情に、
運命を握られているかのような状態だったのです。

『このまま感情に左右される人生は嫌だ！』

そう思い、
悩みながら
自分と向き合い続けてきた結果、

私は、あることに気づきました。

感情に振り回されず、
波動を弱めることのない生き方。

それは、
ある捉え方に変えるだけでした。

その「捉え方」とは、、

それは、

「感情とはただの反応」

と、捉えること。

ただそれだけだったのです。

このような捉え方をするだけで、

あなたは感情に左右されることなく、

自然とその時の感情を
受け入れてあげることができます。

そしてこの捉え方ができるようになったあなたは、
本当の自由を取り戻し、
自ら理想の状態へ導けるよう
コントロールできるようになるのです。

ネガティブな感情とは、

なってはいけないものでも、
なんとかしなければならないものでもありません。

それは仕方のないことであり、
当然のこと。

ただの「反応」にすぎないのです。

たとえば日常では、

蚊に刺されると、痒くなってしまう…

包丁で手を切ると、傷が痛む…

たくさん歩くと、足がむくんでしまう…

このような出来事は
よくあることですよね。

きっと深刻に捉えることはなく、

ありふれた当然の出来事であり、
仕方のないこととしか思わないことでしょう。

感情も同じです。

ネガティブな感情も、
何かの出来事に対して起こった
ひとつの反応に過ぎません。

つまり、
ネガティブな感情になってしまうのは、
ごく自然なことであり、
当然のことなのです。

なので今後は感情を、
ただの反応として
捉えていきましょう。

…とはいえ、
いきなり感情をただの反応と捉えようとしても
難しいですよね。

そこで今回は、
『感情とはただの反応』と捉えるための
コツをご紹介します。

そのコツとは、

「今の状況に目を向けること」です。

感情をただの反応だと
捉えられるようになるためには、

嫌なことがあった時、
不安なことがあった時、
感情が乱れてしまいそうになった時、

今一度、
今の自分の立場を認識してあげること。

その上で、
「だからこそ今その感情になってしまっているんだ」と、
理解してあげること。

このように、
自分の状況を
丁寧に見つめてあげることが大切です。

たとえば、

彼からなかなか連絡が来ず、
不安になってしまった時、

まず、
それは仕方のないことだと
受けとめてあげましょう。

そして今の状況を見つめ、
それはなぜ仕方のないことかを考えてあげます。

なぜなら、

・もう1週間も連絡が来ていないから…

・最後のLINEのやりとりで、
彼に言いすぎてしまい、
ギスギスした雰囲気になってしまったから…

・彼に素直に謝れないまま1週間が経ってしまったから…

だから仕方のないことなのだと、

このように捉えてあげてみてください。

すると、

・1週間も連絡が来ないと、不安になるのは当たり前だよね。

・最後のLINEのやりとりでギスギスした雰囲気になっていたら、連絡がないと余計に不安になってしまうよね。

・このまま彼に謝れないまま、会えなくなってしまうかもしれないと思うと、不安で仕方なくなるよね。

このように、

あなたが今不安やモヤモヤに苛まれてしまうのは仕方のないことであり、

誰しもがそうなってしまう
可能性があることであり、

当然のことじゃないかということに

気づいてあげることができるはずです。

イメージとしては、

辛くなっている自分対して、

「どうしたの？大丈夫？」と優しく声をかけ、

今の状況や理由を聞いてあげます。

そしてそこに同感し、
共感してあげる。

自分が自分の優しい親友になってあげる感覚です。

このように
自分の辛さや苦しみ、悲しみに、
気づいてあげることで、

不安やネガティブな感情に囚われている自分を否定することなく、

自然と受けとめてあげることができます。

この思考になることが慣れてくると、

ネガティブな感情にのまれることなく、
自ら波動を回復させ、

あなたの思うように
行動していけるようになります。

だからこそ、
どんな願いも叶えていけるあなたになれるのです。

この先あなたの望みを
自由に叶えていくためにも、

まずは感情に支配される人生から
卒業していきましょう。

もちろん慣れるまでは
上手くできないかもしれませんが、
大丈夫です。

それでも続けてみてください。

続けていくことで、
感情を俯瞰して捉えることができ、
次第に囚われなくなってきます。

すると、

あなたの心に余裕が生まれ、
どんな時も落ち着いたままでいられるようになり、

少しずつ、
あなたらしさを取り戻した
自由な人生を歩めるようになるでしょう。

ぜひ何度も意識し、
生きづらく苦しいと感じる人生を
一緒に変えていきましょう。

感情に左右されず、
まっすぐに望みを叶えていけるあなたへ
生まれ変わりましょう。

もし今回の内容が
難しく感じられたり、
質問したい場合は、

こちらのLINEにて
いつでもお声がけくださいね。

あなたの幸せを
いつも心よりお祈りしております＾＾

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