優しく眠りたい

仕事で嫌なことがあったときは特に。
どうしても心が落ち着かなくてイライラしてしまう。その場で対処できれば、スッキリするが…
そうもいかないものである。

自分にスルースキルがあれば、
いくらか楽に生きられただろうにと思う。

ほんとうにひとりで抱えきれないくらい
心やからだが重たいときは、友人に相談する。
相談することは、背負っていた重いものを
すこしだけ軽くなるような感覚に変えてくれる。

もちろん問題は解決しないし、あしたも
同じ問題で悩まないなんてことはない。
あした仕事にいけば、また悩むのかもしれない。

でも、じぶんに優しくいられるために。
そして、夜は優しい気持ちで眠るために。
友人には申し訳ないが、協力してもらっている。

誰かの肩（ちから）をかりた後は
自分でできるアクションを起こすようにしている。

⚫︎しっかりご飯を食べる
⚫︎あたたかいお風呂にすこし長めにつかる
⚫︎部屋の掃除をすこしだけする
⚫︎（余裕があれば）ストレッチ、ヨガなど
⚫︎ここちよい音楽を聞く
⚫︎お香を焚く
⚫︎キャンドルに火をつける
⚫︎香木を燃やして浄化する
⚫︎のんびりできるYouTubeをみる　etc

そんなこんなで、一通りいくつかをこなす。
さすがに平日に全部こなすことは無理である。

そして、眠りにつく前に
寝室にルームスプレーをふりかける。
手首と首筋すきな香水をまとう。

そんなことをしていたら、
文章を書きたくなったので書き連ねてみた。

日が変わる前に眠りに入れたらといつも思う。

おやすみなさい。