睡眠とインテリア[キャンドル活用]

キャンドルはおしゃれなインテリア小物として知られているかもしれませんが、実は使い方によっては快眠アイテムに変わります。おすすめです。

睡眠に対する光の影響ブルーライト

パソコンやスマホの画面からの光いわゆるブルーライトは睡眠の質を下げるといわれています。光（ブルーライト）が目の網膜から脳へ伝わり、睡眠時に必要なホルモン「メラトニン」の分泌を抑制することがわかっています。
メラトニンが分泌されな