睡眠の質を上げるには、ディスプレイより照明対策が効果的かもしれないという報告

夜のスマホ、PC画面からのブルーライトで睡眠の質が低下すると聞いたことありますよね？実は、これらのディスプレイからのブルーライトより睡眠に悪影響を与えているのは、照明のようです。

ブルーライトが睡眠に悪影響といわれる理由って？光は長さ（波長）の単位により名称があります。
紫外線、赤外線、エックス線など耳にしたことがあると思います。これです。
ブルーライトは380-500nmという波長領域の光を示