睡眠とインテリア [在宅ワークの方のおすすめ家具レイアウト]

在宅ワークやおうち時間が増えて、睡眠の質の低下を感じている方は多くなっている傾向にあるようです。そんな方は特に、インテリアの見直しで睡眠の質や日中の集中力が向上する可能性があります。

光が睡眠ホルモン（メラトニン）分泌に影響を与える?睡眠ホルモンメラトニンの体内での分泌量は1日のうちで変動しています。
日中少なく、夜間(就寝時)に上昇するのが理想的です。

メラトニン分泌に影響を与える要素の１つ