#おうち時間を工夫で楽しく
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睡眠とインテリア[キャンドル活用]
キャンドルはおしゃれなインテリア小物として知られているかもしれませんが、実は使い方によっては快眠アイテムに変わります。おすすめです。
睡眠に対する光の影響ブルーライト
パソコンやスマホの画面からの光いわゆるブルーライトは睡眠の質を下げるといわれています。光（ブルーライト）が目の網膜から脳へ伝わり、睡眠時に必要なホルモン「メラトニン」の分泌を抑制することがわかっています。
メラトニンが分泌されな
![睡眠とインテリア[観葉植物のすすめ]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75931282/rectangle_large_type_2_8bb40a47352e4dee77f504d40680c6e2.jpg?width=800)
睡眠とインテリア[観葉植物のすすめ]
観葉植物の配置、おうち時間が増えた方へは特におすすめです。
観葉植物の期待される効果は？・光合成（二酸化炭素吸収、酸素放出）≒自然な空間清浄
・アルデヒドなどの有害物質除去（植物の種類にもよる）≒自然な空間清浄
・蒸散による加湿
・リラックス、癒し（マイナスイオン、フィトンチッド放出）→自律神経調節
物理的にも、精神的にも体へ良い影響をもたらすことが考えられています。
ただ、空気清浄や「フィ