オフィスワーカーの不眠リスクが上がりやすい理由とおすすめ対策

室内で働く人は、屋外で働く人と比べて、睡眠が不調になりやすいという調査結果が出ているようです。

働く人にとって睡眠の大切さとは睡眠時間が確保できなかった日や、眠りが浅かった日の翌日は、ダルさが続いたり、集中して作業できなかったりした経験はありませんか？
睡眠が不十分だと、パフォーマンスは低下してしまいます。
ある研究によると、6時間睡眠を２週間続けると、2日徹夜した状態と同じレベルまで集中力が低