睡眠とインテリア[冬の寝室対策]

冬は睡眠の質が低下しがちです。
その原因の1つが就寝時の温度環境といわれています。
インテリアでできる冬の快眠対策についてご紹介します。

・睡眠に最適な室温環境室内環境がこの中性温域にある時に睡眠は安定して出現するといわれており、特に「28度付近」に睡眠量が最大になるという報告があります。
ただ、この28度というのは、衣服なし・寝具なし　の環境下の数値目安です。
実際の生活における、衣服あり・寝