睡眠とインテリア[就寝中の光]

質の良い睡眠をとるためには「オレンジ色の照明が大切！」というお話は割とよく知られていますが、そのほかにも重要な要素は存在します。
今回は、睡眠の質を高める【就寝中の光環境】についてご紹介します。

目を閉じていても光の影響を受ける目を閉じていても人間は光を感じとります。
まぶたを通して光を感じ、光の信号が脳に伝わります。
脳に伝わることで「覚醒」作用があるため、
浅い睡眠状態、睡眠時間の減少、睡眠