睡眠とインテリア[窓/カーテン活用]

睡眠環境の物理的な内容です。

睡眠に最適な室温とは個人差はありますが、室温28度の環境だと睡眠量が最大になるという報告があります。
ただしこの28度は 寝具なし、衣服なしの状態での目安です。
体感温度の個人差、寝具、衣服によって最適な睡眠時室温は変わってきますので、28度は1つの目安程度に考えてください。

窓と室温の深い関係性建物の造りによって、外の気温の影響を受けやすい部屋（家）、影響を受け