小便するだけの道具にならないために！♂#6

中年になると切実になる息子の行動範囲。
「若い頃、散々やったのだから良いだろう」
いえいえ、まだまだ働いてもらわなくては、なりませぬ。
友人から名言を頂きましたので、そのままタイトルにしました。

【健康は息子のために】

日頃から恋愛相談などを受けているのですが、結構息子のために健康を考える人少ないのですね。私は喫煙者で一型糖尿病でして、息子の健康にはすこぶる不利な疾患と悪癖を装備しておりますが、もっぱら朝から息子は元気いっぱいです。簡単に言えば血管が弱ると、息子も元気がなくなるメカニズムですが、当然それだけではありません。
若い頃は、なにも気にしなくても良かった息子さん。なにもしないと息子が勝手に悟りを開いて仏様になってしまうのでこれは、重大な事件です。それでは、息子の健康について考えましょう。なお、特別な疾患がある方は病院に相談してください。

【みんな知っている健康法】

良く食べ、良く寝て、良く運動する。
みんな知っているこの3点。
これが出来れば問題ありません。
しかし、ちゃんとできていない人多いのではないでしょうか。
ネットによって情報がいくらでも出てくるけど、結局出来ない。
そりゃそうなんですよ。
例えば食べ物を考えよう。
「ラーメン控えようかな」
「スープは最後まで飲んじゃダメだな」
「ラーメンはジャンクフードだからな」
(なんでラーメンばかりなんだ……)
こんな雑多な知識で、食を考えても結果が出ません。そりゃどうでも良くなってきます。

良く運動するを考えてみよう。
「とりあえずジョギングしたら痩せる」
「ジムに行けば痩せる」
「腹筋すればシックスパックの腹になる」
痩せないし、シックスパックにならないし、ジムに行ってもそれなりに知識がないと、筋肉もつかなければ痩せもしない。
因みにシックスパックがバキバキに出ている状態は健康ではありません。

ダイエットにしても、カロリー制限、糖質制限、脂質制限、ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、ライザップなど様々ですが、結局続かなかったり、リバウンドしたりします。続かないと息子もどんどん仏様になっていきますよね。

【食事 睡眠 運動の順で大事だが】

食で栄養をとって、運動して代謝を良くして脂肪を減らし筋量を上げ、良い睡眠で回復、血管も強化される。分かっていても出来ません。
すると息子さんは、どう奮い立ってもらうかと言えば、お薬に頼る。それでも良いのですが、当然薬と言われる以上、副作用やデメリットもあります。
かと言って食事もきちんとやるとなれば、自炊が必須となり、料理、栄養素、効果が出る量まで調べるとなれば、大変な作業です。
運動も、一朝一夕で効果が出ないどころか、種目が違えば効果が半減するものすらあります。
なによりも最初は苦しい。
結局、効果が目に見えてわかるまでに時間がかかるという事、知識をつけるにも、膨大すぎるということ。こんな感じで結局出来ないまま仏となり、ぶら下がっているだけになってしまうのではないでしょうか。

【どれも出来ていなかったらまず睡眠】

よく、ゲームばかりやる小2の子供に「睡眠がきちんと出来ないということは、自分の体力が、宿屋に入っても全部回復しないのと一緒だよ」と伝えています。
睡眠がきちんと取れれば全回復。
今の人間は、それすらも勉強が必要でありますが、息子の健康にとって即効性があるとすれば「きちんと寝ろ」です。
この「寝る」というのも、泥酔して寝るのもダメであれば、ストレスを抱えて寝るのもよくありません。
睡眠時間が長くても短くてもダメです。
これは多くの人が知っていると思いますが、睡眠薬もダメです。
理想通りにいかなくても、可能な限り睡眠の質にこだわると、ある程度実感が湧くはずです。

【それすら出来ないならマカを】

マカについては未経験ですが、サプリ的に飲むならマカは効くそうです。
個人差もあり、体調が悪くなるならやめた方が良いと思います。即効性よりも、持続していくことで、だんだん現世に帰ってくるような効果があるみたいですね。
マカについてのレポはありませんが、効くという知識だけはあります。

【まずはヒットポイント満タンで】

ゲームでは瀕死でも大概攻撃力も素早さも、防御力も減りません。
しかし実際は、攻撃力も防御力もタフネスも全部落ちて、いざと言う時に敵を満足させられない事態に陥れば、枕を濡らす夜になってしまいます。
良かったら「寝る」について真剣に考えてみてみてはいかがでしょうか。

                                                                   凛1129