健康寿命をのばすためにやってること
今日もお疲れさまです。
最近人生100年時代って言われている。
でも結局長生きしても
最後の10年くらいは寝たきりとか
病院に通い詰めたりとか
健康ではないかもしてない。
健康寿命が短かったら
長生きしていても意味がない。
そう思って、私は週1で
「パーソナルジム」に通っている。
正直、最初は筋トレなんて嫌い！
って思っていたけど
やってみると結構楽しい。
今はすっかりハマってしまって
週1回のパーソナルジムが楽しみで仕方がない。
1回1時間だけど、
全身の筋トレをやるから
最初は結構筋肉痛になった。
今は始めて2か月くらいだけど
重りは3キロ→14キロまで
持てるようになった。
急成長すぎて自分でもびっくりするくらい。
重いものを持てるようになると
本当に楽しくなる。
筋トレは成功体験がたくさんできるし
達成感も味わえる。
自分1人じゃなかなかできないけど
トレーナーとやることで楽しみながらできる。
あと日にちも決まっているから
強制的にやることで
習慣つくこともできる。
筋トレをやってみて
いいこと尽くし！！
今年も頑張りたい！！
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