ADHDが楽しく掃除をする方法

久しぶりのnote投稿。
たまにはライフハック的なことを投稿してみようと思います。

私は発達障害ADHDなのですが
このADHDというものは障害というより
超クセ強脳。
・色んなものが気になってしょうがない
・興味をもったけれどちょっとでもつまらないなーと思うと途端にやる気がなくなる（眠くなる）
→寧ろ気になるものを他に発見してしまってそちらばかりが気になって、途中投げ出してそっちにまっしぐら。
等々
超動き回る脳みそ。脳みそがそこらじゅうを走り回る！🧠💨
意識があちらこちらに注目してしまい結果とっ散らかってしまうのです。
当然、そんなADHDの部屋の多くはとっ散らかっていて興味の矛先の墓場、ガラクタだらけの部屋と化すと…。
ガラクタはADHDの私たちにとってはもう興味を失っていますから、片付ける興味も捨てる興味もありません。よってゴミ屋敷とまではいきませんが、整理整頓のできないゴチャっとした部屋になってしまいます。
ですが、たまに「片付けしたい興味」がわいてくる日もあります。（きっかけはすごい天気の良い日など天候や本やたまたま目にした動画など）
その時はチャンス！
一気に掃除しちゃいましょう！
ただ、掃除用具で黙々と一つのことをしているともちろん興味を失って掃除も志し半ばで終わります。
丸腰では危険なので、一つ装備品を用意しましょう。
ここで持ちたいものはそう、スマートフォン。
やはり文明の利器ですね。

スマホで音楽をかける方もいますが
それだけではダメです！必ず動画にしてください！
そして動画はサブスクにあるような30分〜1時間くらいのドラマや動画が好ましいです。
できたらハマっているものや面白いと噂されているような話題作が良いでしょう。
それを見ながら、掃除するのです。
手を動かしながら、掃除と全く関係のない好きなドラマや動画をみると脳が忙しくなって
掃除と動画のみに集中するようになります。
汚れてる箇所や掃除したいところは別に見なくていいです。
汚れよりも動画の方が面白いので、そっちを見つつたまに動かす手を見つつ、掃除をしてみてください。動画が面白いと思えるほど、掃除力が上がります笑
面白い動画にあたればその動画見たさに掃除を頑張るようになるのです。
突然整理整頓も始めたり、脳がノリ出すのです。
着ていない洋服や、子供がしばらく遊んでいなそうなおもちゃを捨てたり年末くらいな勢いで掃除して掃除たのしー！！！って脳みそが認識します。
掃除が苦手な方はぜひ試してみてください。