練習日誌　26日目

＜練習報告＞

・練習目的
→持久力向上

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→10時30分

・練習メニュー
→1min×3本

・練習結果
→MAX 24,0km/h
　AV　21.0km/h

※コメント

水曜日からお腹の調子が悪くなり、
トレーニングどころではなかった。
昨日から少しずつ動いて、
本日から練習を始められた。
休んだおかげか体がしっかり動いた。
汗対策も行うことができたので、
スピードも安定して出せることができた。
今月も終わりだが7月はロード練習を積極的にしていきたい。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット