練習日誌24日目

＜練習報告＞

・練習目的
→MAXスピード　24km/hを超えること

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→19時30分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

・練習結果
→MAX 23,4km/h

※コメント

　昨日よりは体が動いてくれた。
　しかし、まだしっくり来ない。
　前傾のポジションをしっかり作り、
　体全体で押し込めるような状態を生み出すことが大事に感じる。
　明日はそのための筋力作りを意識して行なっていきたい。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット