練習日誌　6日目

練習報告

・練習目的
→MAXスピード　24km/hを超えること

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→18時30分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

・練習結果
→MAXスピード　24.3km/h

＊コメント

　本日は練習場に来訪者がありました。
　その方は理学療法士で複数回私の遠征にも帯同してくれた人になります。
　少し動きを見ただけで、
　私が感じている違和感の原因を教えてくれました。
　原因は左上腕三角筋が足らない事だそうです。
　地道な筋トレで向上させていくしかないとアドバイスを頂きました。
　早速、明日筋トレに行ってきます

明日の練習予定

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット

以上、報告でした。