練習日誌22日目

＜練習報告＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習場所
→岡田整形外科

・練習開始時刻
→9時00分

・練習メニュー
→ベンチプレス　（40kg×8回）×5セット
　ローイング　　 （36kg×10回）×5セット
　アッパーサイクル　　5分間×2セット

※コメント

　アッパーサイクルを回す時、
　肘が伸ばしきらない。
　力が上手に伝わっていないことに繋がっている。
　しっかり肘を伸ばして、
　下まで力を加える練習を癖づけをしていきたい。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→スタート練習

・練習メニュー
→UP フォーム練習　1本
　5s×3本
　10s×3本
　15s×3本
　20s×3本