練習日誌3日目

＜練習報告＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習場所
→ゴールドジム

・練習開始時刻
→19時30分

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット

※コメント

右の広背筋が左に比べてない事がトレーニング中に判明しました。
広背筋の筋力量が少ない事で、
漕ぐ動作のバランスが悪くなってしまいます。
今まで右の方が使えてると思い込みがあったので、事実に愕然としました。
今後、トレーニングで右の広背筋をしっかり追い込みたいと思います。

明日はトレーニングはおやすみです‼︎

以上、報告でした。