練習日誌21日目

＜練習報告＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習場所
→ゴールドジム

・練習開始時刻
→19時20分

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット
トライプルセン 5キロ　10×3セット

※コメント

　練習前に補食をしてからトレーニングに望んだ。
　エネルギー補給がしっかりされている事で、
　ちゃんと力が入った。
　1ヶ月ぐらい筋トレが続いたので、
　今後は取り扱う重さを上げていこうと思う。

明日はトレーニングはおやすみです‼️

以上、報告でした。