練習日誌　18日目

＜練習報告＞

・練習目的
→MAXスピード維持
　練習実施中　23.0km/h以上を15本出す事

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→11時00分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

・練習結果
→MAXスピード　23km/h
　15本中1本

＊コメント

　左側の空気が走行中に漏れており、
　スピードを維持する事が出来なかった。
　また、漕ぐ部分のゴムを張り替えての初練習だった。
　張り替えた直後だと感覚に馴染むまでに時間がかかる。
　結果、様々な所に意識が散漫してしまった事で、
　スピードに影響が出てしまった。
　日頃からのメンテナンスの大事さを改めて痛感した。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット