FTPテスト(3回目)

少し前ですが本年3回目の
FTPテストを実施しました。
メニューにある20分テストではなく
zwiftのアルプでTTをしてみました。
214w。前回より3w更新。
前には進んでいるようです。
感覚的に230w前後の感覚で
回していますがまだまだです。
昨年の今頃は月500km以上を走り
意識的にz2領域のLSDを取り入れて
脚を作りましたが今年はそこまでの
距離を乗る事が出来ず
完全な練習不足状態です。
しかしながら今年は単純にzwiftコースを
走るだけではなく、z2.z3、メニューを
接客的にこなすようにしています。
筋トレも継続。身体の変化も体感しています。
もう少し、あと少し。絶対に報われる。
コツコツ継続すしてみます。