備忘録③_富士ヒルまとめ

タイムは大幅に更新。前回より　約8分短縮
目標、狙いより　　　　　　　　約7分足りず
ダンシングはほぼ使わず。
コースは熟知するべき。試走はマスト。
FTP通り。高所によるダウンは無し。
　⇒FTP229w　3.55w/kg
　⇒FTP250w　4.09w/kg　まで！(体重は61.0kg)
機材(車両+サイコン+ボトル)_約7.6kg
　⇒車両…タイヤは決戦用に変更、ボトル…500mlで十分
　⇒カーボンホイールに帰れば　マイナス1.5kg
当日体重_64.5kg　⇒　60~61.5kgまで落としたい。
あと1年かけて取り組む。
マージナルゲイン思考。常に口にしてみる。。。
できるかな？w