トラウマの克服

先月末「赤城山ヒルクライム」に参戦。

登坂距離　18.6㎞　平均6.6％　最大9.7％　獲得1,238m

スタートから12.9㎞はほぼ直登。~16.5㎞迄はつづらと平均8%区間。
~ゴールは4-5％の大きつづら。

こんな3つにセグメントできるコース。

2015年に初参戦。最初の直登で心が折れ、
初めレースを捨てました。

1:59:17。男子　2,258/2,664人(85.4％)　
以降はトラウマと苦手意識で赤城山を再び訪れことなく、
逆に避けていました。

昨年リベンジを試みるも直前の頸椎ヘルニア併発でDNS。
でも走れでしょ？と問われたら、走れたかも。。。
怪我を理由にとはいうけど、ラッキーだと思った自分も
いたことは事実。それくらい嫌いな山でした。

今年、榛名山、フジヒル、乗鞍と全て自己ベストを
更新しているのでDNSはしないと意を決して参戦を覚悟。

7月には明るく前向きな仲間に声がけして試走も実施。
この時は同じく心が折れて1:45:00でした。

目標タイムを1:30:00に設定。
言い訳抜きのガチを自分に言い聞かせる。

大会前日もいつもはやらない試走を実施。
苦手なスタートから12.9kmまで。
直登に何とかなれる為にパワメとにらめっこ。
180(2.8倍)~200W(3.1倍)を超えぬようコントロール。
※Z3_tempoで登り切ることを意識

これが完遂出来、前泊宿に戻る。
飲酒は350缶3本www　飲んじゃいましたwww

世界選手権女子を見ながら、木下さん(鈴なり妖怪)応援してましたが、
最初の最後尾の時しか映らなかったｗ
なんだかんだ、うとうとしながらレースは全部見ちゃいました。

起床4:30。小雨。天気予報も小雨で降ったり、止んだり。
意外と雨のレースは得意。
※学生時代雨天の試合(サッカー)は得意だったし
　好きでした。パワーの無さをテクニック、
　ボールさばきで補えたから。

スタート。計測地点まで約4㎞程のパレード走行。
微妙に斜度のある道路。5，60人の集団で進む。
脚を使いたくないのでタイミングをみて先頭集団へ。
焼肉R松姫屋前から本スタート。

パワメは距離と時間のみ。
パワー、心拍、斜度、いつも見ているものは排除ｗ
とにかくメンタルが折れないよう、じっくり回し続ける。
スピードの合う集団、トレインを見つけてへばりつく。
前の人のお尻しか見ない。
ただ、斜度の変化だけは注意しておく。

旧料金所を通過。第一関門を突破。
姫百合Pまではぐっと斜度が上がる。
耐えどころだ。前日試走で安心感もある。
直登が怖くなくなってきているのを実感。
雨で身体が冷やされて心地よい。調子は良いかも。
姫百合を通過。第二関門突破。
残り6㎞弱は斜度も落ちるし得意なつづら。
最後まで諦めずに。諦めずに。
タイムを確認。あれ？20分切れそう！
もしかして15分も。。。ゴール。

1:15:57。年代別　83/522人(15.9％)。
トラウマ克服。過去の自分に勝てました。

平均パワー　220W(約3.5倍)　平均心拍　160。
あと、1割パワーを付けたいです。。。
平均で240Wが当面の目標かなと。

しかしながら出し切れた。
数値、FTP、平均パワーが更新されなっかから
全部出し切ったとは言えないけど。。。
良しとしたいです！